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3岁内的孩子,日常饮食该注意些什么?

2020-4-16 3岁的宝宝

对于3岁以内的孩子,食疗的方法比“食疗方”更重要

这个年龄段的孩子脏气轻灵,只要病邪去了,好转的速度也会很快。在喂养的过程中,家长不要只关注“给孩子吃什么好”、太过注重食疗方,而是要掌握合理喂养的方法,尤其要重视以下几个问题:

1、孩子脾胃功能不完善,过食会增加负担

一直强调,小儿脏腑娇嫩,形气未充,脾胃功能还是很弱的,吃多一点、吃得难消化一些都容易过负积食。家长经常忍不住干的事:觉得这个东西对孩子好,有营养,就会经常给孩子吃,其实很多时候是不恰当的。尤其是一些补益的食疗方,更不能经常使用。

2、小儿身体调整速度快,想要少伤害就不需要过度干预

0~3岁的孩子,调理体质的最好办法是控制孩子的消化,不要在积食的时候还继续哄喂,懂得如何减少孩子脾胃的负担,就是最好的调理。

与成人相比,小儿生机蓬勃、体属纯阳,即便生病后病情好转的速度比成人也是要快的。除了病因比较简单,小儿病证易于康复的主要原因是生机旺盛、活力充沛,而且脏气清灵,没有一些慢性病或者陈年痼疾,发病之后会表现出较强的生命力和恢复能力,家长不用过度紧张。

3、孩子对药物非常敏感,一定要谨慎

孩子的身体娇嫩,对药物的反应也都比较敏感。我在给小儿开方子的时候,1克、2克都要衡量一会,家长日常可能手一抖,量就过了。一些药食同源的食材是相对安全一些的,对于小宝宝,中药材也是要慎用。

3岁内的孩子使用食疗方,三点要注意

其实3岁以下的孩子可以用的食疗方也有不少,常用的比如陈皮水、七味白术散、三花茶、桃苓汤等等,使用的时候家长要注意以下几点:

1、要先掌握顾护孩子脾胃的喂养方法,懂得如何判断孩子的消化状态和体质特点。不要看到别人用哪个方子觉得好,就默认自己孩子也是适合的。

2、用量上一定要精确,可以用电子秤量;很多家长靠感觉,但是感觉是比较飘忽的,小宝宝在使用的时候,1克、2克也会有影响。

3、不能经常用,偶尔用一次是可以的,经常用,孩子的身体会产生依赖。

3岁以下的孩子顾护脾胃的好方法

0~3的孩子,生长发育快,消耗的能量多,所需的营养也多。很多家长也认识到了这个,所以就在饮食上给孩子加把劲,哄着吃、追着喂,产生了积食、厌食的毛病,脾胃不好的孩子大多是在这个时候养成的,想要养好孩子的脾胃,这些事一定要注意。

1、饮食有节、不吃太饱

《育婴秘诀》里提到:“小儿无知,见物即爱,岂能节之?节之者,父母也。”孩子自己是不知道节制的,它更不懂得自己的脾胃受不了。现在的孩子很少有“营养不够”的情况,更多的是营养过剩,导致消化吸收能力受损。

所以平常不要给孩子吃太饱,更不要逼着孩子吃、哄喂孩子,也不要拿看动画片、糖果等作为交换,这样会让孩子对吃饭有恐惧感、厌食,孩子的脾胃会更差。小孩子不吃,你就不要理,小孩子很能吃的时候就要控制。

2、戒夜奶、宵夜

到了半岁以后,孩子白天清醒、活动的时间越来越多,生活作息也越来越接近成人。如果晚上还给他们吃东西,脾胃就得不到休息,也会导致脾胃虚弱。

正确的做法是:从半岁开始,家长有意识的,晚上不给孩子吃那么多,逐渐的养成白天吃、晚上不吃的习惯,到了一岁之前,就把夜奶戒掉。大一点的孩子晚餐要吃饱,晚上不吃宵夜。

3、养成好的睡眠习惯

小儿睡眠的时间,随着年龄的增加而逐步减少。保证睡眠才能保障小儿神经、骨骼、肌肉的正常生长发育。若睡眠不足,会影响生长激素的分泌。充足的睡眠,不仅对睡眠时间有所保证,而且必须养成良好的睡眠习惯,以提高睡眠质量。

要让孩子养成按时入寝、按时起床的习惯,睡眠习惯养好,有利于发育,也有利于之后的学习。除此之外,还要强调睡姿对孩子的影响。孩子睡觉,长时间偏向一侧睡或者睡软床都是不合适。婴幼儿身体柔软、骨头软弱,容易弯曲,睡姿不好容易导致脊柱侧弯。

4、小儿推拿辅助治疗或保健

0~3岁的孩子生病,很多时候都是积食引起,这时候给孩子做小儿推拿的效果也是很好的。日常健脾消积的小儿推拿手法,可以按照以下的步骤给孩子做。